Fundamentos Técnicos En el Fútbol

FÚTBOL FUNDAMENTOS TÉCNICOS

EL FÚTBOL

Comienza por la enseñanza de las técnicas básicas o habilidades que deberán poseer los jugadores para manejar el balón en las distintas situaciones que surgen en el transcurso de un partido de fútbol, algunas de estas técnicas  pueden perfeccionarse  directamente mediante la práctica o durante un partido, otras  requieren una aproximación progresiva, por etapas, para luego unirlas en un todo.

Condiciones  Físicas y Técnicas de los Jugadores

Actualmente el entrenamiento y la  preparación   del jugador requiere del análisis y del conocimiento profundo de  todos los elementos técnicos y sus capacidades físicas de acuerdo a la posición en que se encuentra como:  Condiciones  Físicas y Técnicas de los Jugadores

El  Portero, debe reunir los siguientes requisitos tanto en su condición física, técnica y psíquica como: elasticidad y flexibilidad, velocidad de reacción, fuerza y fuerza de salto. Seguridad de manos, ataje a diferentes tipos de tiro, salidas, achiques y despejes.  Personalidad y valentía.
Defensas Centrales,  las características  que deben reunir este tipo de jugadores son: en las capacidades físicas la velocidad, fuerza de salto,  elasticidad, flexibilidad así como resistencia.
Dentro del aspecto técnico debe poseer fundamentos técnicos como: cabeceo, anticipación, excelente pase corto y largo.

Defensas Laterales: como parte fundamental  de sus capacidades  físicas debe estar la velocidad, resistencia, fuerza de carrera. Los fundamentos técnicos que debe  desarrollar para cumplir esta función están enmarcados en la habilidad para el despeje, buen pase y un buen dribling.

Volantes o Medios: unos de los requisitos dentro de la condición física son: resistencia, fuerza de flexibilidad y velocidad. Técnicamente estos jugadores deben desarrollar los fundamentos necesarios  para desempeñar esta función como recepción, pases a corta y larga distancia.

Extremos o Punteros: las características fundamentales dentro de la condición física es la resistencia, habilidad, velocidad y fuerza los fundamentos técnicos que mayor desarrollo debe tener para cumplir esta función son: dribling, remates, centros.

Delantero Centro: las capacidades físicas que se requiere para esta función son: habilidad fuerza, velocidad, y los fundamentos técnicos que debe desarrollar es: buen cabeceo, remate, y anticipación

PRACTICA DE LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS BÁSICOS DEL FÚTBOL

Como sucede habitualmente en todos los deportes, la práctica es la vía que conduce a la perfección, la práctica como etapa fundamental del entrenamiento, toma  la forma  de repetición de los ejercicios individuales y grupales con énfasis en éxito sistemático, esta práctica de las técnicas fundamentales del fútbol requiere que los jugadores tengan los implementos didácticos necesarios  especialmente los balones lo que permitirá el mayor contacto posible al jugador con el implemento. El objetivo de la práctica (entrenamiento) consistirá en poner  al jugador en situaciones donde:

1- Le preste atención a lo que hay a su alrededor;
2- Entienda el comportamiento del balón en movimiento;
3- Tenga la habilidad para seguir la trayectoria del balón;
4- Determine la manera de controlar y jugar el balón;
5- Que  reaccione frente al balón;
6- Mire a su alrededor al momento de estar recibiendo el balón.

Si bien las técnicas se practican inicialmente sin ningún tipo de oposición o marca el objetivo final ha de ser su dominio completo en situación real  de juego por lo que no se debe insistir al comienzo en aspectos como la velocidad o la fuerza hasta que el jugador sea capaz de realizar los movimientos básicos con debida sincronización, es preciso convencer al jugador del valor y la importancia de practicar y perfeccionar las técnicas fundamentales.

EL CONTROL

Es hacerse el jugador con el balón y dejarlo en posición y debidas condiciones para ser jugado inmediatamente con una acción posterior.
Controles clásicos: Parada, semi-parada y amortiguamiento.

Parada: Es el control que inmoviliza totalmente un balón sirviéndonos generalmente de la planta del pie. Balón raso, cuerpo estático, balón estático.
Semi-parada: Es una acción donde el balón no se inmoviliza totalmente pudiéndose efectuar con cualquier superficie de contacto del pie. Balón raso, cuerpo estático, balón en movimiento.
Amortiguamiento: Es la acción inversa al golpeo, en el amortiguamiento se reduce la velocidad del balón mediante el retroceso de la parte del cuerpo a emplear. Se pueden emplear todas las superficies de contacto.
Controles orientados: Mientras en los controles clásicos se carece del sentido de la orientación en el control orientado la finalidad es controlar y orientar al mismo tiempo el balón mediante un solo contacto, teniendo en cuenta la siguiente acción que se quiera realizar.

HABILIDAD: Es la capacidad de dominar el balón por el aire mediante más de dos contactos
Estática: Jugador y balón el sitio.
Dinámica: Jugador y balón en movimiento.

EL GOLPEO CON EL PIE

Lo podemos definir como todo toque que se da al balón de forma más o menos violenta sin un objetivo determinado. Cuando un jugador entra en contacto con el balón se desprende del mismo está efectuando un golpeo, bien de forma suave (conducir, pasar en corto) o bien de forma intensa (despejar).

SUPERFICIES DE CONTACTO

Empeine frontal o total: Se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al balón y precisión.
Empeine interior y exterior: Se emplea para golpeos con efecto. Son golpeos de gran precisión, fuerza y velocidad.
Exterior e interior: Para golpeos seguros y cercanos. Son los de mayor precisión pero de menos velocidad.
Puntera, planta y talón: Son golpeos para sorprender y se utilizan normalmente como recurso, a excepción de los tiros a gol con la puntera en situaciones favorables.

TOQUE O GOLPE DEL BALÓN  (tiro)

 El toque o golpe del balón es la cualidad máxima que ha de tener un jugador. El toque, o tiro, golpe de balón es la acción de golpear al balón que para impulsar se emplea toda la superficie del pie, es de suma necesidad que los jugadores dominen perfectamente este aspecto de la técnica ya que el objetivo del fútbol es la consecución del gol.
En la acción de golpear el balón, el pie, ligado a la pierna, describe un movimiento semejante al del péndulo, si conocemos el movimiento de este, sabemos que el punto de velocidad máxima coincide precisamente al pasar por la vertical de un punto de sustentación. Como consecuencia, la máxima potencia del tiro cuando el pie golpea, al balón pasa por la vertical de su punto de sustentación, es decir, la rodilla y que coincidirá cuando el pie activo adelanta al pasivo.
Balón a ras del suelo.
 Con el pie: borde interno borde externo
 Con empeine: Interior Total Exterior
 De recurso: Punta Talón Rodilla Planta
 Con cabeza: Balón por alto. Balón con bote.
Golpe a ras del suelo
Golpe con empeine por alto:Borde interno empeine total borde externo

EL TIRO.

Concepto: Acción técnica por la cual el jugador, de forma consciente, ejecuta un ensayo de tiro por medio de un golpeo con la intención de que llegue a la portería •Es el aspecto mas significativo del fútbol ofensivo y la parte final de todas las acciones ofensivas
•Se ejecutan ante todo tipo de balones, tanto en procedencia, como en trayectorias, según la distancia de los tiros. *corta distancia (menos de 10m) *media distancia (10 a 20 m) *larga distancia (mas de 20m)

Las superficies más típicas con las cuales se ejecuta el los tiros, suelen: empeine total, empeine interior, empeine exterior, punta y cabeza.
Clases de tiros según la posición del balón  Según la altura del balón: *rasos *altos, boleas *semialtos *bote-pronto, semiboleas
Según el sentido de procedencia del balón:
*balones que vienen de frente *de atrás *laterales *diagonales *balones que llegan altos *rasos *a media altura *balones que llegan desde los dos costados

EL TIRO

Es la acción técnica que consiste en todo envío de balón sobre la portería contraria.

• Condicionantes a tener en cuenta: Superficie de la portería, situación del portero, densidad de adversarios, situación de los compañeros, distancia del tiro, ángulo de tiro, zona de tiro.
• Características que debe poseer el que tira: Dominio del balón, potencia y precisión de golpeo, decidido, valiente, con convencimiento, agresivo y perseverante.
• Situaciones favorables: Con ángulo de tiro favorable, cuando se puede realizar sin otra acción técnica y cuando hay posibilidad de éxito.
• Situaciones desfavorables: Con un compañero en mejor situación, si se carece de ángulo de tiro, si la posibilidad de llegar (distancia) no es buena y si el balón viene en malas condiciones.

GOLPEO DE CABEZA

Concepto: Es la acción técnica individual que se realiza cuando se da al balón con la cabeza, de forma mas o menos fuerte. Es la acción técnica individual ofensiva-defensiva que se produce cuando viene el balón por el aire. Consideraremos los golpeos con la cabeza en sus formas más típicas y teniendo en cuenta:
 Las superficies de golpeo: *anterior (frontal media) *lateral (frontal lateral izquierda o derecha) *posterior (coronilla)
 La dinámica del jugador: *jugador estático (parado) *jugador en movimiento (con diferentes ritmos)
 La altura del golpeo ante balones *bajos (por debajo de la altura de la cintura) *medios(a la altura del pecho y de la cabeza del jugador) *altos (por encima de la cabeza del jugador, deberá saltar para golpearles)
 La dirección que traen los balones que llegan al jugador: *frontales *laterales *posteriores *y en algunas situaciones, lo serán diagonales.
 La trayectoria imprimida por el golpeo: *parabólica *picada *horizontal
 La dirección imprimida por el golpeo: *frontal *lateral *posterior *diagonal


CABECEO

 Es necesario iniciar el aprendizaje con una pelota que no haga daño y hacerle ver al alumno dos cosas fundamentales.
Uno, que el balón, tanto para controlarlo como para tirar al gol se golpea con la frente, los parietales sirve para realizar desvíos.
Dos que los ojos deben permanecer abiertos siguiendo la trayectoria del balón, para golpear sin saltar los dos pies en el suelo bajar la cabeza mirando el balón en el momento del contacto realizare una flexión de piernas con las rodillas.
Con salto para alcanzar el balón efectuar un movimiento de repliegue llevando la cabeza hacia atrás mediante una pequeña flexión del tronco atrás.
.Cabeceo con la parte central de la frente.
.Cabeceo hacia atrás
Cabeceo estando parado Cabeceo en movimiento Cabeceo con la parte lateral de la frente Cabeceo con zambullida (palomita)
Practica del cabeceo  en parejas y tríos

GOLPEO CON LA CABEZA 

Todo toque que se da al balón de forma más o menos violenta sin un objetivo determinado. Superficies de contacto Frontal: Para dar potencia y dirección. Frontal - lateral: (premisa fundamental el giro de cuello) Parietal: Para los desvíos. Occipital: Para las prolongaciones. Finalidades Desvíos: Es cambiar la dirección y trayectoria del balón. Pueden ser defensivos (interceptación) u ofensivos (pase, desvío a gol). Prolongaciones: El balón no cambia de trayectoria aunque puede cambiar de altura. Despejes: Es la acción de alejar el balón de nuestra propia portería. Remates: Es la acción de enviar el balón a la portería contraria.

CONDUCCIÓN Y DRIBLING 

Es la acción técnica con la cual el jugador domina y desplaza el balón a ras del suelo mediante una sucesión de toques con cualquier parte del pie (manual del fútbol) 1995 Pág. 38.
“Es la capacidad de correr con el balón pegado a los pies y sin perder su posición” Es la acción que ejecuta un jugador al controlar el balón desplazándose constantemente, la pelota, en su conducción se golpea suavemente y con la misma intensidad de manera que el balón se mantenga pegado a los pies.
Es la acción que ejecuta un jugador al controlar el balón desplazándose constantemente, la pelota, en su conducción se golpea suavemente y con la misma intensidad de manera que el balón se mantenga pegado a los pies.

El dribling es una acción imprescindible dentro del fútbol, es obvio que un jugador que domine esta técnica tendrá ventaja sobre sus oponentes.
Conducir en círculo
Conducción con Interior del pie .
Exterior del pie
Empeine del pie Punta del pie
Planta del pie
 Dribling
Regate
Finta

LA CONDUCCIÓN 

Es la acción que realiza el jugador al controlar y manejar el balón en su rodar por el terreno de juego, dotándole de seguridad ante el contrario.  La conducción puede ser: Individual, cuando se realiza en beneficio propio (iniciar y finalizar la acción) y de conjunto, será aquella que está encadenada a otras acciones técnicas donde intervienen los compañeros para finalizar la jugada. Superficies de contacto Interior: Lenta y muy segura. Empeine total: Rápida y segura. Exterior: Mayor rapidez pero menos segura.  Bases para una buena conducción: Acariciar el balón (precisión del golpeo), la visión entre espacio y balón, la necesidad de su protección.

LA INTERCEPTACIÓN 

Es la acción defensiva por medio de la cual se modifica la trayectoria del balón tocado en último lugar por un contrario, evitando o no el fin perseguido por su lanzador. La acción propiamente dicha se puede realizar de dos formas: Irreflexiva o Reflexiva. Irreflexiva: Nos indica que la trayectoria del balón es modificada por medio de un desvío, pero sin prever si se evita o no el fin buscado. Reflexiva: Nos indica que la trayectoria del balón es igualmente modificada pero las consecuencias pueden ser dos: Se modifica la trayectoria sin prever la segunda jugada (es el desvío clásico). Se modifica la trayectoria sabiendo el resultado, por ejemplo: Un corte (sí nos apoderamos del balón), una anticipación (sí nos adelantamos a la acción del contrario) o un despeje ( sí pretendemos alejar de la zona el balón lo más lejos posible)

LA ENTRADA 

Es la acción físico técnica que tiene por objeto ir al encuentro del jugador oponente que está en posesión del balón, con el fin de impedir que progrese en el terreno o sea dueño del juego. Diversas formas:
 De frente: Se entra al adversario que lleva el balón en el momento justo que pierde por un momento su control.
Lateral – Tackle: Situándose al lateral del adversario flexionando la pierna de apoyo más cercana al poseedor del balón y con la más alejada intenta apoderarse del mismo o bien desviarlo.
La carga: Hombro a Hombro y Hombro a espalda.
El tackle: Le podemos definir como el forcejeo o lucha con el adversario por la posesión del balón.

TÉCNICA COLECTIVA

Son las acciones que consiguen enlazar dos o más jugadores de un equipo buscando siempre el beneficio del conjunto mediante una eficaz finalización de la jugada.

EL PASE

 Es la acción técnica que permite establecer una relación entre dos o más componentes de un equipo, es el principio del juego colectivo. Es la base del juego de asociación, consiste en un saber ejecutar con sentido y precisión la transmisión las superficies del pie e incluso la cabeza. Es la acción de enviar la pelota al compañero mejor situado o a la zona libre más apropiada, para ser aprovechada en beneficio del juego ofensivo y defensivo del equipo (manual del fútbol P. 150). El jugador debe tener muy en cuenta que el balón es más rápido que el más veloz de todos los jugadores. El pase, dentro del fútbol actual, esencial ya que sirve para realizar el juego de conjunto, para efectuar el pase de compañeros y contrarios enviando la pelota en las mejores condiciones, para ser jugada rápidamente sin que pueda arrebatar el contrario. Los pases pueden ser según su distancia, dirección y trayectoria.
Pase  a ras del suelo
 Pase según la distancia: Cortos Medianos Largos
 Pase según la profundidad: Laterales,Retrasados y Diagonal
 Pase según la trayectoria: A ras del suelo Por alto, Media altura y Pase por alto

LA FINTA

Es un movimiento del cuerpo con o sin balón que tiene como finalidad engañar al contrario. Por lo tanto denominaremos finta a ciertos movimientos o acciones realizadas por el jugador con el propósito de engañar, confundir o distraer al contrario de la verdadera acción que se pretende hacer, con o sin balón.

EL REGATE

Es la acción técnica que nos permite avanzar con el balón, conservándolo y desbordando al adversario para que no intervenga en el juego. Clases de regate Simple: Es aquel en el que se desborda al contrario sin acción previa. Compuesto: Se hace uso de la finta (engaño) para, posteriormente, desbordar al contrario.
 Cualidades del regateador: Perfecto dominio de los apoyos en el suelo, dominio del cuerpo, dominio completo del balón a pesar de la situación, habilidad destreza e imaginación y buen cambio de ritmo en la progresión.
 Ventajas: Permitir el desmarque y penetración de los compañeros, desequilibra al adversario, ganar tiempo, ser dueños del juego para darle seguridad – velocidad y engañar constantemente.
 Justificación: En el área contraria para conseguir ángulo de tiro, cuando se encuentra aislado el poseedor, para clarificar una acción posterior.
 No justificación: Cuando el pase es posible, en el área propia rodeado de adversarios, cuando existe claro ángulo de tiro.

EL PORTERO

LA TÉCNICA DEL PORTERO: es la forma más conveniente de utilizar todas las partes del cuerpo para dominar o desviar el balón y realizar con eficacia cada una de las acciones que el puesto específico requiere. Técnica individual Las paradas blocajes: Blocar un balón es coger este con las manos. Desviaciones: Es el hecho de cambiar la trayectoria del balón. Despejes: Es el hecho de golpear un balón para despejarlo de su portería. Prolongaciones: Alargar el desplazamiento del balón, manteniendo la misma trayectoria. Rechaces: Anteponerse al balón con cualquier zona del cuerpo, al no poderle dar una dirección concreta, impidiendo con ello que llegue al destino que intenta el adversario.

EL PORTERO 

Técnica colectiva Pases: Todo lanzamiento que efectúa el portero a un compañero con los pies o con las manos cuando el balón se encuentra en juego.
Saques: Todo lanzamiento que realiza el portero con el pie ( fuera de banda con las manos) cuando el balón se encuentra parado.