http://www.fmf.com.mx/ronaldinho.htm
martes, 3 de enero de 2017
Taekwondo
Taekwondo
INTRODUCCIÓN
¿QUE ES EL TAEKWONDO?
El Taekwondo
es un arte marcial de origen coreano que se desarrollo en
la civilización asiática durante siglos. Con el tiempo se fue transformando en
un moderno deporte Olímpico, siendo una forma o método de bloquear
golpes, patear y golpear sin armas.
Tae: Pie, patada
Kwon: Puño, bloqueo
Do: Camino, arte, método o forma de vida
El Taekwondo de hoy se ha desarrollado no solamente como uno de los métodos más efectivos en defensa personal sin arma, sino en un arte, un deporte emocionante y un excelente ejercicio para mantenerse en buenas condiciones físicas.
Tanto habilidad como control son requeridas en Taekwondo cuando se utilizan técnicas de ataque y defensa, lo que convierte al Taekwondo en uno de los deportes más competitivos y emocionantes. El reto radica en el uso de sus técnicas sin tener ningún contacto con el cuerpo de su oponente; un control sobre los movimientos de puñetazo y patada es extremamente importante para mantenerse a pocos centímetros de distancia.
Tae: Pie, patada
Kwon: Puño, bloqueo
Do: Camino, arte, método o forma de vida
El Taekwondo de hoy se ha desarrollado no solamente como uno de los métodos más efectivos en defensa personal sin arma, sino en un arte, un deporte emocionante y un excelente ejercicio para mantenerse en buenas condiciones físicas.
Tanto habilidad como control son requeridas en Taekwondo cuando se utilizan técnicas de ataque y defensa, lo que convierte al Taekwondo en uno de los deportes más competitivos y emocionantes. El reto radica en el uso de sus técnicas sin tener ningún contacto con el cuerpo de su oponente; un control sobre los movimientos de puñetazo y patada es extremamente importante para mantenerse a pocos centímetros de distancia.
OBJETIVO GENERAL
Conocer
los elementos básicos del taekwondo para beneficio de los estudiantes.
OBJETIVO ESPECIFICO
Recopilar
información de las clases observadas y mejorarlas mediante el trabajo autónomo.
Tomar
en cuenta las ayudas didácticas presentadas por los docentes en las clases
prácticas y ponerlas en práctica.
CONCLUSIONES
Mediante
la preparación del estudiante en el taekwondo podemos hacerlo trabajar en tres
formas: cuerpo, mente y espíritu.
El
trabajo realizado contribuye a obtener un poco más de información sobre las
técnicas básicas del taekwondo.
RECOMENDACIONES
1- En el momento de realizar
la practica en esta disciplina como maestro utilizar las herramientas
necesarias y estrategias para que el estudiante tenga interés en este deporte.
2- Informar a los estudiantes
que este deporte no se trata de agresión física sino de disciplinar la mente el
cuerpo y el espíritu.
TAEKWONDO
POSICIONES BÁSICAS
CHARIOT
Firmes
(talones juntos)
QUIUNIE
Pies
paralelos anchura de los hombros
CHUMBI
Pies
paralelos anchura de los hombros y posición de brazos en posición de listos.
AP SOGUI
Un
paso natural al frente, anchura de los hombros
APKUBISOGUI
Un
paso y medio al frente, anchura de los hombros. El 70% del peso en la pierna de
adelante.
CHUCHUMSOGUI
Pies paralelos,
anchura el doble de los hombros y rodillas flexionadas.
DEFENSAS
BASICAS
ARE MAQUI (Bloque bajo)
MONTONG MAQUI (Bloqueo medio)
OLGUL MAQUI (Bloqueo alto)
Técnica de las patadas
Patada ap chagui: Es una técnica lineal y frontal, donde se eleva
la pierna posterior con la rodilla flexionada hasta la parte media del tronco.
Luego se extiende la pierna hacia adelante, empujando la cadera, golpeando con
la parte anterior de la planta del pie, la parte media del cuerpo o a la cara.
La pierna de apoyo está ligeramente flexionada y el pie en un ángulo de 45 a 55
grados de la línea de ataque. Al terminar se flexiona la pierna y cae adelante
en la posición de combate.
Patada bandal chagui: Es
una técnica semicircular que se inicia desde la posición de combate, elevando
la pierna posterior con la rodilla flexionada de frente, a la altura del
tronco, se realiza una rotación de la cadera, empujándola hacia adelante. Luego
se extiende la pierna para llegar al objetivo, golpeando con el empeine la
parte media del tronco del adversario. La pierna de base va ligeramente
flexionada y el pie en un ángulo entre 90 y 100 grados de la línea de ataque.
Patada miro chagui: Es
una patada lineal que se inicia desde la posición de combate, elevando la
pierna posterior con la rodilla flexionada a la altura del pecho. Luego se
extiende la pierna hacia el frente, empujando con toda la planta del pie,
simultáneamente se dirige la cadera hacia adelante. La pierna de base va
ligeramente flexionada y el pie gira entre 45 y 55 grados de la línea de
ataque.
Patada dollio chagui: Es una patada
circular que inicia de la posición de combate. Se sube la pierna posterior con
la rodilla flexionada a la altura del pecho, se gira la cadera 90 grados hacia adelante
y se extiende la pierna en dirección de la cabeza o cara del contrario,
golpeando con el empeine. El pie de base gira 180 grados de la línea de ataque,
quedando dirigido al lado opuesto al que se dirige la patada. Finalmente se
flexiona la rodilla y la pierna cae adelante en la posición de combate.
Patada iop chagui: Es una patada
lateral que inicia de la posición de combate. Se eleva la pierna posterior
hacia adelante con la rodilla flexionada a la altura del pecho, simultáneamente
se gira cadera y tronco 180 grados de la línea de ataque y el pie de base gira
180 grados, quedando el cuerpo totalmente de lado. Luego se extiende la pierna
hacia adelante, golpeando con todo el borde externo del talón y parte del pie a
la parte media del cuerpo, la cara o cabeza del oponente. Al finalizar el golpe
se flexiona de nuevo la rodilla y cae adelante en la posición de combate.
Patada tui chagui: Es una patada
lineal directa hacia atrás que se inicia desde la posición de combate. El pie
posterior se dirige hacia el pie anterior, girando todo el cuerpo hacia la
línea de ataque 90 grados, dando la espalda al contrario, ligeramente inclinado
y mirando por encima del hombro; flexionamos la rodilla de la pierna que
recogimos y extendemos la pierna y cadera hacia el contrario, golpeando con la
parte posterior de la planta del pie la parte media del oponente, sin dejar
girar el cuerpo hasta que el golpe llegue a su destino y termina en la posición
de combate.
Patada andari chagui: Es una patada
circular que inicia de la posición de combate en donde se recoge la pierna
posterior, extendida se va elevando progresivamente y se lleva hacia adelante
formando un abanico, de afuera hacia adentro, hasta llegar al objetivo que es
la cabeza o cara del contrario y atravesar el eje transversal. El golpe se
realiza con la parte interna del pie, la cadera gira un ángulo de 180 grados y
el pie de base pivotea entre 90 y 100 grados y finaliza cayendo adelante en la
posición de combate.
ATAQUES DOBLES CON DIFERENTE PIERNA
Estos ataques pueden
iniciar con pierna de adelante o con la de atrás.
Ataque
de doble bandal chagui: Iniciamos de la posición de combate, elevando la
pierna posterior con la rodilla flexionada de frente a la altura del tronco y
se realiza una rotación de la cadera, empujándola hacia adelante. Luego se
extiende la pierna para llegar al objetivo, golpeando con el empeine la parte
media del tronco del adversario. Al contacto se eleva la otra pierna y se
realiza otra técnica igual, logrando mayor efectividad en la segunda técnica, y
terminando en la posición de combate.
Ataque
doble de bandal y dolyo: Iniciamos de la posición de combate, elevando la
pierna posterior con la rodilla flexionada de frente, a la altura del tronco, y
se realiza una rotación de la cadera, empujándola hacia adelante. Luego se
extiende la pierna para llegar al objetivo, golpeando con el empeine la parte
media del tronco del adversario. Al contacto se eleva la otra pierna, quedando
por un momento suspendido en el aire con la rodilla flexionada a la altura del
pecho, se gira la cadera 90 grados hacia adelante y se extiende la pierna en
dirección de la cabeza o cara del contrario golpeando con el empeine y cae en
la posición de combate.
Ataque
doble de bandal y neryo: Iniciamos de la posición de combate, elevando la
pierna posterior, con la rodilla flexionada de frente a la altura del tronco, y
se realiza una rotación de la cadera, empujándola hacia adelante. Luego se
extiende la pierna para llegar al objetivo, golpeando con el empeine la parte
media del tronco del adversario. Al contacto se eleva la otra pierna, quedando
por un momento suspendido en el aire con la rodilla flexionada a la altura del
pecho, en la línea de ataque, extendemos la cadera y la pierna hacia adelante y
se golpea de forma descendente con toda la planta del pie en la cabeza o cara
del contrario.
Ataque
doble de bandal y mondolyo juryo: Iniciamos de la posición de combate, elevando la
pierna con la rodilla flexionada de frente a la altura del tronco y se realiza
una rotación de la cadera, empujándola hacia adelante. Luego se extiende la
pierna para llegar al objetivo, golpeando con el empeine a la parte media del
tronco del adversario. Al contacto se recoge la pierna de atrás, se eleva la
rodilla ligeramente flexionada y se giran el tronco y la cadera hasta 180
grados, por detrás hacia adelante, para luego extender la pierna hacia adelante
y arriba en dirección a la cara o cabeza del contrario, donde logra el impacto
final con el talón o toda la planta del pie y caer adelante en la posición de
combate.
METODOLOGIA
La enseñanza de las técnicas en el entrenamiento
deportivo tiene los siguientes procesos, según definiciones de algunos autores
como:
- Fetts (1964) la definió como estadía de cognoscitivo, asociativo y de
automatización.
- Adams (1971) como estadía verbal y estadía motor.
- Gentile (1972) como fase de exploración y fase de fijación y
diferenciación.
- Poillard (1987) como fase de elaboración de la solución al problema
planteado y fase de automatización de esta solución.
- El autor P. A. Rudik (1974) en el libro Psicología del deporte,
expresa que para aprender se ponen de manifiesto diferentes procesos
psíquicos como son: la percepción, la atención, la memoria, la
imaginación, el pensamiento y el lenguaje.
Con relación al concepto de
¨La técnica deportiva¨ se plantea que es un sistema de movimientos simultáneos
y sucesivos, orientado hacia una organización racional de interacciones de
fuerzas internas y externas que influyen en el atleta, con el objetivo de
aprovechar total y efectivamente estas fuerzas para alcanzar altos
resultados" Diachkov. V. M (p.259). El proceso de transmisión y
asimilación de técnicas deportivas se denomina formación técnico-deportiva.
Es importante destacar como a
pesar del corto periodo de tiempo que lleva la práctica del Taekwondo en Cuba
(17 años), se han alcanzado resultados relevantes en eventos internacionales
obteniéndose lugares cimeros en los campeonatos mundiales y una medalla de Oro
(masculino) o otra de Plata (femenina) en la Olimpiadas de Sydney 2000. Esto ha
sido posible al conocimiento teórico- metodológico del entrenamiento deportivo,
junto a la basta experiencia como entrenadores de la especialidad en cuestión,
que les permite elaborar y conformar planes de entrenamientos, además de contar
con una supervisión metodológica de gran calidad donde se incluyen diversos
factores de la preparación física, psíquica y técnico- táctica, abaladas por la
Universidad del deporte cubano.
Sin embargo a nivel de base la
metodología generalizada para la enseñanza de las técnicas de pateo se
fundamentan en los métodos tradicionales importados por videos, revistas y
bibliografías del área latinoamericana, de España y de Corea traducidos al
español, la cual no refleja un proceso donde se tenga en cuenta los principios
didácticos - metodológicos del aprendizaje, fundamentados científicamente en la
actividad física deportiva.
En estas guías de enseñanza,
la metodología se basa en demostraciones globales de la secuencia de la técnica
y no se exponen pasos metodológicos concretos a llevar acabo durante le proceso
de enseñanza - aprendizaje.
- Se demuestra la técnica desde varios planos.
- Se repite la demostración en cámara lenta.
- Aparece en primer plano las distintas fases del movimiento, por
ejemplo:
Durante la ejecución van
apareciendo los giros del pie de apoyo, luego el movimiento de la cadera, los
hombros y por ultimo la forma en que se golpea.
Con solo echar un vistazo a la
metodología anterior, nos damos cuenta de que solo la componen dos métodos de
enseñanza, la demostración y la repetición global del movimiento técnico, Por
lo que no se hace énfasis en la enseñanza y el perfeccionamiento de sus fases
técnicas, cuando en la actualidad se sabe que es mucho más ventajoso y práctico
la utilización combinada y en forma de sistema de los diferentes métodos de
enseñanza y perfeccionamiento, que abarque la enseñanza particularizada tanto
de la composición técnica como la de su expresión general.
Las bibliografías
tradicionales del Taekwondo disponibles, presentan similares características a
los videos didácticos, con planos muy hermosos de grandes ejecuciones técnicas
con las respectivas descripciones de sus partes fundamentales; pero carecen de
guías metodológicas donde se expongan pasos concretos para la enseñanza de las
técnicas Chagui.
En aras de buscar la
existencia en Cuba de alguna guía metodológica para la enseñanza del tema en
cuestión, se revisó el "Programa de preparación del deportista de
Taekwondoista, como documento oficial por el que se rigen nuestros entrenadores
y profesores encontrándose las orientaciones metodológicas siguientes:
- Se establece una frecuencia de tres veces por semana como mínimo,
preferentemente en días alternos.
- El aprendizaje de los objetivos pedagógicos se realiza por separado y
desde posiciones básicas simples.
- La preparación física tiene un carácter fundamentalmente general.
- El desarrollo de la movilidad es una tarea de prioridad, haciendo
énfasis en la movilidad pasiva durante esta etapa.
- Para usar los medios de golpeo se debe dominar la ejecución de las
técnicas al vacío.
- Después de dominar la ejecución de las técnicas en el lugar se
comienza las prácticas de las mismas en movimientos en el siguiente orden:
- Ejecutar la técnica a un paso.
- Ejecutar dos técnicas continuas (derecha-izquierda e
izquierda-derecha)
- Trabajar para que los practicantes dominen los elementos técnicos por
ambos lados del cuerpo.
Como podemos observar en este
documento, como es lógico, se dan algunas indicaciones metodológicas generales,
pero no se define una metodología para la enseñanza de las técnicas de pateo,
ya que lo que recoge en su contenido es una organización del contenido técnico
del programa de enseñanza y algunos parámetros de pruebas de carácter general
fundamentalmente.
Posteriormente se realizó una
revisión bibliográfica de investigaciones realizadas en el Instituto Superior
de Cultura Física "Manuel Fajardo" de Ciudad Habana y encontramos
disponible la tesis de grado titulada "Fundamento del Taekwondo" del
autor Nelson Sáenz, un excelente y reconocido ex atleta de la selección cubana,
donde hace referencia a las técnicas de pateo pero de forma muy simple y más
bien describiendo técnicamente los movimientos, pero no aparecen pasos
metodológicos para su enseñanza.
Por último nos dimos a la
tarea de realizar entrevistas a los entrenadores de base (24) para conocer la
metodología utilizada para la enseñanza de las técnicas de pateos en la Ciudad
de la Habana, cuyos resultados fueron corroborados a través de observaciones a
clases a algunos de los Profesores entrevistados, los cuales fueron
seleccionados al azar, dando el siguiente resultado:
Metodología utilizada por los
entrenadores para la enseñanza de las técnicas de pateo:
- Demostración de la técnica por el profesor.
- Ejecución global de la técnica, en fila: en el lugar y en
desplazamiento. En hilera: con pateadores en el lugar y en desplazamiento.
- Perfeccionamiento, en pareja con ejercicios básicos de ataque y
defensa.
Como se puede observar esta
metodología responde a las ya expuestas anteriormente, lo que corrobora que los
entrenadores generalmente se apoyan como es lógico en los videos y
bibliografías criticadas aquí.
Por tal razón y con el
objetivo de elaborar una metodología fundamentada en los conocimientos
científicos de la actividad física y deportiva, nos propusimos a revisar y
analizar diferentes bibliografías donde se explica como trascurre el proceso de
asimilación del hábito motor y de acciones motrices. Por tal motivo se
acudieron a trabajos realizados por autores reconocidos como el fisiólogo Harre
en su libro titulado"Teoría y metodología del entrenamiento
deportivo" (p.256) donde hace alusión a Masnichenko, quien después de
llevar a cabo un experimento para determinar estados en el desarrollo de una
habilidad en el proceso formativo de acciones de movimientos desde el punto de
vista fisiológico, psicológico y metodológico - pedagógico determinó que, en el
estado donde se crea la primera imagen sobre hacia su aprendizaje surgen
reacciones ideo motoras y una actitud de voluntad frente a la ejecución de la
acción, creando así una unión fisiológica y psicológica. La segunda etapa es
donde se desarrolla la capacidad y la etapa adecuada de la primera asimilación
de la acción, surgiendo así la capacidad de ejecutar la variante principal del
movimiento en sus rasgos fundamentales, observándose una generalización de las
reacciones de movimientos, así como movimientos y tensiones musculares
innecesarios, desde el punto de vista metodológico-pedagógico la tarea es
dominar la técnica y el ritmo total de la acción, eliminando movimientos y
tensiones muscular innecesario.
Una tercera etapa sería donde
el movimiento es acogido de un modo más completo y detallado en el cual se van
estabilizando cada una de las fases del acto motor, la tarea metodológica sería
el aprendizaje detallado de la acción a través de la elaboración del
movimiento. Una cuarta etapa es la formación completa de la habilidad y la
correspondiente etapa para la fijación de la acción de movimiento. En este
estado se consolida el sistema precisado de las reacciones de movimiento,
mediante el cual se determinan las características de la habilidad, de la
automatización y la estabilización de la acción, la tarea consiste en la
estabilización de la acción aprendida y en el perfeccionamiento de sus detalles
técnicos.
Debemos tener en cuenta
también que toda asimilación o formación de hábitos deportivos se producen
sobre la base de movimientos adquiridos a través de la vida. Investigaciones
realizadas por Gorkin, Iwarov-Smolewskva y Protopows, demostraron que la
capacidad de formar nuevos hábitos de movimientos esta mas desarrollada en la
medida en que más depurado, exacto y amplio haya sido el trabajo en el sistema
sensomotor por consiguiente, la experiencia de movimiento constituye una base decisiva
para el rápido desarrollo de acciones de movimientos, por tanto en aquellos
casos donde sea preciso asimilar un habito complejo cuyos componentes son
nuevos en su mayoría generalmente se deben utilizar los ejercicios
preparatorios y el aprendizaje debe ser por elementos, de esta manera basado en
condiciones asimiladas más sencillas se producen gradualmente las de mayor
complicación del habito motor. Aquí se pone de manifiesto uno de los mecanismos
fisiológicos que intervienen en el desarrollo del habito motor como es la
extrapolación en los hábitos motores, otros de los mecanismos son la estéreo
tipicidad y variabilidad del habito motor, donde el proceso de formación se
realiza en un determinado estereotipo dinámico, lo que resulta característico para
la estructura externa solamente de aquellos hábitos en los cuales las
secuencias de fases de movimientos puede transcurrir de acuerdo con un patrón
determinado, lo que en deportes de combate el estereotipo se forma solo con
elementos aislados propios de la técnicas como tal, pero no tiene que ver con
las combinaciones motoras complejas.
Un último mecanismo es la
automatización de los movimientos, donde durante el aprendizaje y el
entrenamiento, el control y formación consciente de los movimientos, así como
las tareas planteadas a los deportistas tienen gran importancia para la
ejecución de los mismos.
Los nuevos hábitos que se
establecen según los mecanismos de formación de reflejos condicionados,
conllevan a que la metodología del aprendizaje tenga que guiarse por el
cumplimiento sistemático de la ejecución de las acciones motrices, pues la
formación de reflejo condicionado exige la repetición, y luego se hace
necesario consolidar y perfeccionar hábitos motores y destrezas, por cuanto, en
dicho proceso se suceden las tres fases ya conocidas, generalización,
concentración y consolidación y perfeccionamiento donde según Marweev y Navikov
(1977) estas regularidades fisiológicas originan tres etapas de aprendizaje.
- Estudio inicial o aprendizaje inicial: Donde se brinda la más completa y exacta
representación de la acción motriz, también se establecer los mecanismos
de autocontrol y autorregulación.
- Estudio profundo o aprendizaje profundo: Dominio práctico de la acción motriz,
lográndose con la repetición y las múltiples representaciones, de esta
forma se va dominando la técnica paulatinamente. .
- Consolidación y perfeccionamiento: Tiene como finalidad la obtención del habito
motor, consolidarlo y perfeccionarlo llegando a una forma superior que es
la destreza.
DEFENSA PERSONAL
PRIMER POOMSÉ TEGU IL YANG
PRIMER POOMSÉ TEGU IL YANG
BIBLIOGRAFÍA
http://www.monografias.com/trabajos82/ensenanza-tecnica-taekwondo/ensenanza-tecnica-taekwondo2.shtml
lunes, 2 de enero de 2017
Fundamentos Técnicos En el Fútbol
FÚTBOL FUNDAMENTOS TÉCNICOS
EL FÚTBOL
Comienza por la enseñanza de las técnicas básicas o habilidades que deberán poseer los jugadores para manejar el balón en las distintas situaciones que surgen en el transcurso de un partido de fútbol, algunas de estas técnicas pueden perfeccionarse directamente mediante la práctica o durante un partido, otras requieren una aproximación progresiva, por etapas, para luego unirlas en un todo.Condiciones Físicas y Técnicas de los Jugadores
Actualmente el entrenamiento y la preparación del jugador requiere del análisis y del conocimiento profundo de todos los elementos técnicos y sus capacidades físicas de acuerdo a la posición en que se encuentra como: Condiciones Físicas y Técnicas de los JugadoresEl Portero, debe reunir los siguientes requisitos tanto en su condición física, técnica y psíquica como: elasticidad y flexibilidad, velocidad de reacción, fuerza y fuerza de salto. Seguridad de manos, ataje a diferentes tipos de tiro, salidas, achiques y despejes. Personalidad y valentía.
Defensas Centrales, las características que deben reunir este tipo de jugadores son: en las capacidades físicas la velocidad, fuerza de salto, elasticidad, flexibilidad así como resistencia.
Dentro del aspecto técnico debe poseer fundamentos técnicos como: cabeceo, anticipación, excelente pase corto y largo.
Defensas Laterales: como parte fundamental de sus capacidades físicas debe estar la velocidad, resistencia, fuerza de carrera. Los fundamentos técnicos que debe desarrollar para cumplir esta función están enmarcados en la habilidad para el despeje, buen pase y un buen dribling.
Volantes o Medios: unos de los requisitos dentro de la condición física son: resistencia, fuerza de flexibilidad y velocidad. Técnicamente estos jugadores deben desarrollar los fundamentos necesarios para desempeñar esta función como recepción, pases a corta y larga distancia.
Extremos o Punteros: las características fundamentales dentro de la condición física es la resistencia, habilidad, velocidad y fuerza los fundamentos técnicos que mayor desarrollo debe tener para cumplir esta función son: dribling, remates, centros.
Delantero Centro: las capacidades físicas que se requiere para esta función son: habilidad fuerza, velocidad, y los fundamentos técnicos que debe desarrollar es: buen cabeceo, remate, y anticipación
PRACTICA DE LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS BÁSICOS DEL FÚTBOL
Como sucede habitualmente en todos los deportes, la práctica es la vía que conduce a la perfección, la práctica como etapa fundamental del entrenamiento, toma la forma de repetición de los ejercicios individuales y grupales con énfasis en éxito sistemático, esta práctica de las técnicas fundamentales del fútbol requiere que los jugadores tengan los implementos didácticos necesarios especialmente los balones lo que permitirá el mayor contacto posible al jugador con el implemento. El objetivo de la práctica (entrenamiento) consistirá en poner al jugador en situaciones donde:1- Le preste atención a lo que hay a su alrededor;
2- Entienda el comportamiento del balón en movimiento;
3- Tenga la habilidad para seguir la trayectoria del balón;
4- Determine la manera de controlar y jugar el balón;
5- Que reaccione frente al balón;
6- Mire a su alrededor al momento de estar recibiendo el balón.
Si bien las técnicas se practican inicialmente sin ningún tipo de oposición o marca el objetivo final ha de ser su dominio completo en situación real de juego por lo que no se debe insistir al comienzo en aspectos como la velocidad o la fuerza hasta que el jugador sea capaz de realizar los movimientos básicos con debida sincronización, es preciso convencer al jugador del valor y la importancia de practicar y perfeccionar las técnicas fundamentales.
EL CONTROL
Es hacerse el jugador con el balón y dejarlo en posición y debidas condiciones para ser jugado inmediatamente con una acción posterior.
Controles clásicos: Parada, semi-parada y amortiguamiento.
Parada: Es el control que inmoviliza totalmente un balón sirviéndonos generalmente de la planta del pie. Balón raso, cuerpo estático, balón estático.
Semi-parada: Es una acción donde el balón no se inmoviliza totalmente pudiéndose efectuar con cualquier superficie de contacto del pie. Balón raso, cuerpo estático, balón en movimiento.
Amortiguamiento: Es la acción inversa al golpeo, en el amortiguamiento se reduce la velocidad del balón mediante el retroceso de la parte del cuerpo a emplear. Se pueden emplear todas las superficies de contacto.
Controles orientados: Mientras en los controles clásicos se carece del sentido de la orientación en el control orientado la finalidad es controlar y orientar al mismo tiempo el balón mediante un solo contacto, teniendo en cuenta la siguiente acción que se quiera realizar.
HABILIDAD: Es la capacidad de dominar el balón por el aire mediante más de dos contactos
Estática: Jugador y balón el sitio.
Dinámica: Jugador y balón en movimiento.
EL GOLPEO CON EL PIE
Lo podemos definir como todo toque que se da al balón de forma más o menos violenta sin un objetivo determinado. Cuando un jugador entra en contacto con el balón se desprende del mismo está efectuando un golpeo, bien de forma suave (conducir, pasar en corto) o bien de forma intensa (despejar).
SUPERFICIES DE CONTACTO
Empeine frontal o total: Se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al balón y precisión.
Empeine interior y exterior: Se emplea para golpeos con efecto. Son golpeos de gran precisión, fuerza y velocidad.
Exterior e interior: Para golpeos seguros y cercanos. Son los de mayor precisión pero de menos velocidad.
Puntera, planta y talón: Son golpeos para sorprender y se utilizan normalmente como recurso, a excepción de los tiros a gol con la puntera en situaciones favorables.
TOQUE O GOLPE DEL BALÓN (tiro)
El toque o golpe del balón es la cualidad máxima que ha de tener un jugador. El toque, o tiro, golpe de balón es la acción de golpear al balón que para impulsar se emplea toda la superficie del pie, es de suma necesidad que los jugadores dominen perfectamente este aspecto de la técnica ya que el objetivo del fútbol es la consecución del gol.
En la acción de golpear el balón, el pie, ligado a la pierna, describe un movimiento semejante al del péndulo, si conocemos el movimiento de este, sabemos que el punto de velocidad máxima coincide precisamente al pasar por la vertical de un punto de sustentación. Como consecuencia, la máxima potencia del tiro cuando el pie golpea, al balón pasa por la vertical de su punto de sustentación, es decir, la rodilla y que coincidirá cuando el pie activo adelanta al pasivo.
Balón a ras del suelo.
Con el pie: borde interno borde externo
Con empeine: Interior Total Exterior
De recurso: Punta Talón Rodilla Planta
Con cabeza: Balón por alto. Balón con bote.
Golpe a ras del suelo
Golpe con empeine por alto:Borde interno empeine total borde externo
EL TIRO.
Concepto: Acción técnica por la cual el jugador, de forma consciente, ejecuta un ensayo de tiro por medio de un golpeo con la intención de que llegue a la portería •Es el aspecto mas significativo del fútbol ofensivo y la parte final de todas las acciones ofensivas
•Se ejecutan ante todo tipo de balones, tanto en procedencia, como en trayectorias, según la distancia de los tiros. *corta distancia (menos de 10m) *media distancia (10 a 20 m) *larga distancia (mas de 20m)
Las superficies más típicas con las cuales se ejecuta el los tiros, suelen: empeine total, empeine interior, empeine exterior, punta y cabeza.
Clases de tiros según la posición del balón Según la altura del balón: *rasos *altos, boleas *semialtos *bote-pronto, semiboleas
Según el sentido de procedencia del balón:
*balones que vienen de frente *de atrás *laterales *diagonales *balones que llegan altos *rasos *a media altura *balones que llegan desde los dos costados
EL TIRO
Es la acción técnica que consiste en todo envío de balón sobre la portería contraria.
• Condicionantes a tener en cuenta: Superficie de la portería, situación del portero, densidad de adversarios, situación de los compañeros, distancia del tiro, ángulo de tiro, zona de tiro.
• Características que debe poseer el que tira: Dominio del balón, potencia y precisión de golpeo, decidido, valiente, con convencimiento, agresivo y perseverante.
• Situaciones favorables: Con ángulo de tiro favorable, cuando se puede realizar sin otra acción técnica y cuando hay posibilidad de éxito.
• Situaciones desfavorables: Con un compañero en mejor situación, si se carece de ángulo de tiro, si la posibilidad de llegar (distancia) no es buena y si el balón viene en malas condiciones.
GOLPEO DE CABEZA
Concepto: Es la acción técnica individual que se realiza cuando se da al balón con la cabeza, de forma mas o menos fuerte. Es la acción técnica individual ofensiva-defensiva que se produce cuando viene el balón por el aire. Consideraremos los golpeos con la cabeza en sus formas más típicas y teniendo en cuenta:
Las superficies de golpeo: *anterior (frontal media) *lateral (frontal lateral izquierda o derecha) *posterior (coronilla)
La dinámica del jugador: *jugador estático (parado) *jugador en movimiento (con diferentes ritmos)
La altura del golpeo ante balones *bajos (por debajo de la altura de la cintura) *medios(a la altura del pecho y de la cabeza del jugador) *altos (por encima de la cabeza del jugador, deberá saltar para golpearles)
La dirección que traen los balones que llegan al jugador: *frontales *laterales *posteriores *y en algunas situaciones, lo serán diagonales.
La trayectoria imprimida por el golpeo: *parabólica *picada *horizontal
La dirección imprimida por el golpeo: *frontal *lateral *posterior *diagonal
CABECEO
Es necesario iniciar el aprendizaje con una pelota que no haga daño y hacerle ver al alumno dos cosas fundamentales.
Uno, que el balón, tanto para controlarlo como para tirar al gol se golpea con la frente, los parietales sirve para realizar desvíos.
Dos que los ojos deben permanecer abiertos siguiendo la trayectoria del balón, para golpear sin saltar los dos pies en el suelo bajar la cabeza mirando el balón en el momento del contacto realizare una flexión de piernas con las rodillas.
Con salto para alcanzar el balón efectuar un movimiento de repliegue llevando la cabeza hacia atrás mediante una pequeña flexión del tronco atrás.
.Cabeceo con la parte central de la frente.
.Cabeceo hacia atrás
Cabeceo estando parado Cabeceo en movimiento Cabeceo con la parte lateral de la frente Cabeceo con zambullida (palomita)
Practica del cabeceo en parejas y tríos
GOLPEO CON LA CABEZA
Todo toque que se da al balón de forma más o menos violenta sin un objetivo determinado. Superficies de contacto Frontal: Para dar potencia y dirección. Frontal - lateral: (premisa fundamental el giro de cuello) Parietal: Para los desvíos. Occipital: Para las prolongaciones. Finalidades Desvíos: Es cambiar la dirección y trayectoria del balón. Pueden ser defensivos (interceptación) u ofensivos (pase, desvío a gol). Prolongaciones: El balón no cambia de trayectoria aunque puede cambiar de altura. Despejes: Es la acción de alejar el balón de nuestra propia portería. Remates: Es la acción de enviar el balón a la portería contraria.
CONDUCCIÓN Y DRIBLING
Es la acción técnica con la cual el jugador domina y desplaza el balón a ras del suelo mediante una sucesión de toques con cualquier parte del pie (manual del fútbol) 1995 Pág. 38.
“Es la capacidad de correr con el balón pegado a los pies y sin perder su posición” Es la acción que ejecuta un jugador al controlar el balón desplazándose constantemente, la pelota, en su conducción se golpea suavemente y con la misma intensidad de manera que el balón se mantenga pegado a los pies.
Es la acción que ejecuta un jugador al controlar el balón desplazándose constantemente, la pelota, en su conducción se golpea suavemente y con la misma intensidad de manera que el balón se mantenga pegado a los pies.
El dribling es una acción imprescindible dentro del fútbol, es obvio que un jugador que domine esta técnica tendrá ventaja sobre sus oponentes.
Conducir en círculo
Conducción con Interior del pie .
Exterior del pie
Empeine del pie Punta del pie
Planta del pie
Dribling
Regate
Finta
LA CONDUCCIÓN
Es la acción que realiza el jugador al controlar y manejar el balón en su rodar por el terreno de juego, dotándole de seguridad ante el contrario. La conducción puede ser: Individual, cuando se realiza en beneficio propio (iniciar y finalizar la acción) y de conjunto, será aquella que está encadenada a otras acciones técnicas donde intervienen los compañeros para finalizar la jugada. Superficies de contacto Interior: Lenta y muy segura. Empeine total: Rápida y segura. Exterior: Mayor rapidez pero menos segura. Bases para una buena conducción: Acariciar el balón (precisión del golpeo), la visión entre espacio y balón, la necesidad de su protección.
LA INTERCEPTACIÓN
Es la acción defensiva por medio de la cual se modifica la trayectoria del balón tocado en último lugar por un contrario, evitando o no el fin perseguido por su lanzador. La acción propiamente dicha se puede realizar de dos formas: Irreflexiva o Reflexiva. Irreflexiva: Nos indica que la trayectoria del balón es modificada por medio de un desvío, pero sin prever si se evita o no el fin buscado. Reflexiva: Nos indica que la trayectoria del balón es igualmente modificada pero las consecuencias pueden ser dos: Se modifica la trayectoria sin prever la segunda jugada (es el desvío clásico). Se modifica la trayectoria sabiendo el resultado, por ejemplo: Un corte (sí nos apoderamos del balón), una anticipación (sí nos adelantamos a la acción del contrario) o un despeje ( sí pretendemos alejar de la zona el balón lo más lejos posible)
LA ENTRADA
Es la acción físico técnica que tiene por objeto ir al encuentro del jugador oponente que está en posesión del balón, con el fin de impedir que progrese en el terreno o sea dueño del juego. Diversas formas:
De frente: Se entra al adversario que lleva el balón en el momento justo que pierde por un momento su control.
Lateral – Tackle: Situándose al lateral del adversario flexionando la pierna de apoyo más cercana al poseedor del balón y con la más alejada intenta apoderarse del mismo o bien desviarlo.
La carga: Hombro a Hombro y Hombro a espalda.
El tackle: Le podemos definir como el forcejeo o lucha con el adversario por la posesión del balón.
TÉCNICA COLECTIVA
Son las acciones que consiguen enlazar dos o más jugadores de un equipo buscando siempre el beneficio del conjunto mediante una eficaz finalización de la jugada.
EL PASE
Es la acción técnica que permite establecer una relación entre dos o más componentes de un equipo, es el principio del juego colectivo. Es la base del juego de asociación, consiste en un saber ejecutar con sentido y precisión la transmisión las superficies del pie e incluso la cabeza. Es la acción de enviar la pelota al compañero mejor situado o a la zona libre más apropiada, para ser aprovechada en beneficio del juego ofensivo y defensivo del equipo (manual del fútbol P. 150). El jugador debe tener muy en cuenta que el balón es más rápido que el más veloz de todos los jugadores. El pase, dentro del fútbol actual, esencial ya que sirve para realizar el juego de conjunto, para efectuar el pase de compañeros y contrarios enviando la pelota en las mejores condiciones, para ser jugada rápidamente sin que pueda arrebatar el contrario. Los pases pueden ser según su distancia, dirección y trayectoria.
Pase a ras del suelo
Pase según la distancia: Cortos Medianos Largos
Pase según la profundidad: Laterales,Retrasados y Diagonal
Pase según la trayectoria: A ras del suelo Por alto, Media altura y Pase por alto
LA FINTA
Es un movimiento del cuerpo con o sin balón que tiene como finalidad engañar al contrario. Por lo tanto denominaremos finta a ciertos movimientos o acciones realizadas por el jugador con el propósito de engañar, confundir o distraer al contrario de la verdadera acción que se pretende hacer, con o sin balón.
EL REGATE
Es la acción técnica que nos permite avanzar con el balón, conservándolo y desbordando al adversario para que no intervenga en el juego. Clases de regate Simple: Es aquel en el que se desborda al contrario sin acción previa. Compuesto: Se hace uso de la finta (engaño) para, posteriormente, desbordar al contrario.
Cualidades del regateador: Perfecto dominio de los apoyos en el suelo, dominio del cuerpo, dominio completo del balón a pesar de la situación, habilidad destreza e imaginación y buen cambio de ritmo en la progresión.
Ventajas: Permitir el desmarque y penetración de los compañeros, desequilibra al adversario, ganar tiempo, ser dueños del juego para darle seguridad – velocidad y engañar constantemente.
Justificación: En el área contraria para conseguir ángulo de tiro, cuando se encuentra aislado el poseedor, para clarificar una acción posterior.
No justificación: Cuando el pase es posible, en el área propia rodeado de adversarios, cuando existe claro ángulo de tiro.
EL PORTERO
LA TÉCNICA DEL PORTERO: es la forma más conveniente de utilizar todas las partes del cuerpo para dominar o desviar el balón y realizar con eficacia cada una de las acciones que el puesto específico requiere. Técnica individual Las paradas blocajes: Blocar un balón es coger este con las manos. Desviaciones: Es el hecho de cambiar la trayectoria del balón. Despejes: Es el hecho de golpear un balón para despejarlo de su portería. Prolongaciones: Alargar el desplazamiento del balón, manteniendo la misma trayectoria. Rechaces: Anteponerse al balón con cualquier zona del cuerpo, al no poderle dar una dirección concreta, impidiendo con ello que llegue al destino que intenta el adversario.
EL PORTERO
Técnica colectiva Pases: Todo lanzamiento que efectúa el portero a un compañero con los pies o con las manos cuando el balón se encuentra en juego.
Saques: Todo lanzamiento que realiza el portero con el pie ( fuera de banda con las manos) cuando el balón se encuentra parado.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)